بررسی اثربخشی آموزش خودشفقتورزی بر کاهش اضطراب تحصیلی و افزایش پذیرش خود در دانشآموزان نوجوان
کلمات کلیدی:
خودشفقتورزی, اضطراب تحصیلی, پذیرش خود, دانشآموزان نوجوان, آموزش مدرسهمحور, مطالعه کیفیچکیده
پژوهش حاضر با هدف تبیین تجربه دانشآموزان نوجوان از آموزش خودشفقتورزی و نقش آن در کاهش اضطراب تحصیلی و ارتقای پذیرش خود انجام شد. این مطالعه با رویکرد کیفی و روش تحلیل مضمون انجام شد. جامعه پژوهش شامل دانشآموزان نوجوان شهر تهران بود که تجربه شرکت در برنامه آموزش خودشفقتورزی را داشتند. مشارکتکنندگان با نمونهگیری هدفمند و با رعایت اصل تنوع حداکثری انتخاب شدند و فرایند نمونهگیری تا دستیابی به اشباع نظری ادامه یافت. در مجموع، ۲۱ دانشآموز نوجوان ۱۴ تا ۱۷ ساله از مدارس متوسطه تهران در پژوهش شرکت کردند. دادهها صرفاً از طریق مصاحبههای نیمهساختاریافته گردآوری شد. هر مصاحبه بین ۴۰ تا ۶۰ دقیقه به طول انجامید و پس از کسب رضایت آگاهانه، ضبط و بهصورت کلمهبهکلمه پیادهسازی شد. تحلیل دادهها با استفاده از نرمافزار NVivo و بر اساس مراحل کدگذاری اولیه، طبقهبندی کدها، استخراج مضامین فرعی و شکلدهی به مقولههای اصلی انجام گرفت. برای افزایش اعتبار یافتهها از بازبینی مشارکتکنندگان، مرور همتایان، یادداشتگذاری تحلیلی و ثبت مسیر تصمیمگیری پژوهش استفاده شد. تحلیل مصاحبهها به استخراج پنج مقوله اصلی منجر شد: کاهش خودانتقادی و اضطراب ارزیابی، تقویت تنظیم هیجان در موقعیتهای تحصیلی، افزایش پذیرش خود و کاهش مقایسهگری، بازسازی رابطه دانشآموز با شکست و خطای تحصیلی، و تقویت امنیت روانی و جرئت کمکخواهی در مدرسه. مشارکتکنندگان گزارش کردند که آموزش خودشفقتورزی به آنان کمک کرده است هنگام مواجهه با امتحان، نمره پایین، سرزنش والدین یا مقایسه با همسالان، واکنشهای خودتنبیهی کمتری داشته باشند و با آرامش، واقعبینی و مهربانی بیشتری با خود برخورد کنند. یافتهها نشان داد آموزش خودشفقتورزی میتواند بهعنوان مداخلهای روانشناختی، تربیتی و مدرسهمحور برای کاهش اضطراب تحصیلی و تقویت پذیرش خود در نوجوانان مورد توجه قرار گیرد. این آموزش از طریق کاهش خودسرزنشگری، عادیسازی تجربه خطا، افزایش ذهنآگاهی و تقویت گفتوگوی درونی حمایتگرانه، زمینه بهبود سازگاری تحصیلی و سلامت روان دانشآموزان را فراهم میسازد.
دانلودها
مراجع
Bluth, K., & Eisenlohr-Moul, T. A. (2017). Response to a mindful self-compassion intervention in teens: A within-person association of mindfulness, self-compassion, and emotional well-being outcomes. Journal of Adolescence, 57, 108–118. doi: 10.1016/j.adolescence.2017.04.001
Bluth, K., Gaylord, S. A., Campo, R. A., Mullarkey, M. C., & Hobbs, L. (2016). A mixed methods pilot study of a mindful self-compassion program for adolescents. Mindfulness, 7(2), 479–492. doi: 10.1007/s12671-015-0476-6
Braun, V., & Clarke, V. (2006). Using thematic analysis in psychology. Qualitative Research in Psychology, 3(2), 77–101. doi: 10.1191/1478088706qp063oa
Ferrari, M., Yap, K., Scott, N., Einstein, D. A., & Ciarrochi, J. (2018). Self-compassion moderates the perfectionism and depression link in both adolescence and adulthood. PLOS ONE, 13(2), e0192022. doi: 10.1371/journal.pone.0192022
Galla, B. M. (2016). Within-person changes in mindfulness and self-compassion predict enhanced emotional well-being in healthy, but stressed adolescents. Journal of Adolescence, 49, 204–217. doi: 10.1016/j.adolescence.2016.03.016
Germer, C. K., & Neff, K. D. (2013). Self-compassion in clinical practice. Journal of Clinical Psychology, 69(8), 856–867. doi: 10.1002/jclp.22021
Gilbert, P. (2010). Compassion focused therapy: Distinctive features. Routledge.
Guest, G., Bunce, A., & Johnson, L. (2006). How many interviews are enough? An experiment with data saturation and variability. Field Methods, 18(1), 59–82. doi: 10.1177/1525822X05279903
Lincoln, Y. S., & Guba, E. G. (1985). Naturalistic inquiry. Sage.
MacBeth, A., & Gumley, A. (2012). Exploring compassion: A meta-analysis of the association between self-compassion and psychopathology. Clinical Psychology Review, 32(6), 545–552. doi: 10.1016/j.cpr.2012.06.003
Marsh, I. C., Chan, S. W. Y., & MacBeth, A. (2018). Self-compassion and psychological distress in adolescents—a meta-analysis. Mindfulness, 9, 1011–1027. doi: 10.1007/s12671-017-0850-7
Neff, K. D. (2003a). Development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. doi: 10.1080/15298860309027
Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. doi: 10.1080/15298860309032
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self-compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44. doi: 10.1002/jclp.21923
Neff, K. D., & McGehee, P. (2010). Self-compassion and psychological resilience among adolescents and young adults. Self and Identity, 9(3), 225–240. doi: 10.1080/15298860902979307
Nowell, L. S., Norris, J. M., White, D. E., & Moules, N. J. (2017). Thematic analysis: Striving to meet the trustworthiness criteria. International Journal of Qualitative Methods, 16(1), 1–13. doi: 10.1177/1609406917733847
O’Driscoll, D., Heary, C., Hennessy, E., & McKeague, L. (2023). The protective role of self-compassion on test anxiety among adolescents. Pastoral Care in Education, 41(2), 181–196. doi: 10.1080/02643944.2022.2054021
Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081. doi: 10.1037/0022-3514.57.6.1069
Tali, E., de Jong, P. J., & de Lijster, J. M. (2023). Self-compassion and anxiety in adolescents with and without anxiety disorder. Children, 10(7), 1181. doi: 10.3390/children10071181